Participer au site : news photo video
avatar Se connecter
Entraînements

Entraînements


groupesToute l'association

LIEU DES ENTRAINEMENTS :

POUR CETTE NOUVELLE SAISON 2016 / 2017,

UN SEUL LIEU D'ENTRAINEMENT POUR TOUS LES COURS DES LUNDIS, JEUDIS & VENDREDIS, POUR TOUTES LES SECTIONS ENFANTS, FEMININES ET ADULTES MIXTES : 

GYMNASE DE LA TOUR DU MAIL

RUE DE L'ERMITAGE

95110  SANNOIS

 

HORAIRES DES COURS POUR LA SAISON 2016/2017 :

 (Reprise des cours le jeudi 08 septembre 2016)

 Cours Full-Contact / Kick-Boxing Adultes mixtes (à partir de 14 ans) :

LUNDI

JEUDI

Full-Contact

Tous niveaux

Full-Contact / Kick-Boxing

Tous niveaux

19h30 -- 21h

19h30 -- 21h

 

Cours Full-Contact / Kick-Boxing Enfants (de 9 à 13 ans) :

LUNDI

JEUDI

Full-Contact / Kick-Boxing

Tous niveaux

Full-Contact / Kick-Boxing

Tous niveaux

  18h15 -- 19h15    

18h15 -- 19h15

 

 Cours Full-Contact Section Féminine (à partir de 14 ans) :

VENDREDI

(Uniquement féminines)

LUNDI

(Cours mixte)

Full-Contact

Tous niveaux

Full-Contact

Tous niveaux

19h30 -- 21h

19h30 -- 21h

 

Prévoir d'arriver au minimum un quart d'heure avant le début du cours afin de se préparer et de commencer le cours à l'heure.

DEROULEMENT DES COURS ADULTES MIXTES :
Dans une ambiance conviviale mais rigoureuse, les cours se déroulent comme suit : échauffement musculaire et « cardio », assouplissements, apprentissage des techniques « pieds et poings », assauts (forme de combat à la touche), renforcement musculaire (pompes, abdos, etc), étirements et retour au calme.
L’effet bénéfique de la pratique du Full-Contact / Kick Boxing est incontestable, considéré sur le plan médico-sportif comme un sport très physique, il est facilement comparable au ski de fond, au cyclisme ou à l’athlétisme.
Cependant, les cours sont axés sur une pratique "loisir", et sont accessibles à toute personne débutante désirant reprendre une activité sportive, se défouler ou retrouver la ligne en remusclant son corps*... (*associer un régime alimentaire équilibré).

DEROULEMENT DES COURS SECTION FEMININE :

Cours réservés exclusivement aux femmes (à partir de 14 ans), les hommes sont interdits pendant ce créneau horaire ! Aucun risque de prendre de « mauvais coups » lors des entraînements, les cours sont axés sur l’apprentissage des techniques de Full-Contact, sur l’amélioration de la condition physique, sur le travail des assouplissements et du renforcement musculaire.

DEROULEMENT DES COURS SECTION ENFANTS :

LE FULL-CONTACT / KICK-BOXING POUR LES ENFANTS, ÇA FAIT MAL ?

Le Full-Contact et le Kick-Boxing sont des disciplines pugilistiques éducatives où il faut toucher sans se faire toucher. L’assaut est fait de phases d’échange, d’attaque (poings et pieds) et de défense (parade, esquive, déplacement), c’est un jeu. Les situations pédagogiques sont faites essentiellement de jeux d’opposition, d’apprentissage technique et tactique sous forme ludique. Toutes les touches doivent être contrôlées et l’enfant apprend à gérer l’opposition en jouant également les rôles d’arbitre, de juge et de coach.

C’EST BON POUR QUOI ?

Le Full-Contact / Kick-Boxing développeront les réflexes de votre enfant. Cela lui apprendra à s’orienter dans l’espace, à boxer en se maîtrisant et sans faire mal. Cela le décomplexera : gros, grand, petit, timide, agressif, celui qui n’est pas dans la moyenne apporte ses qualités (coordination, habileté, vitesse, vivacité), nécessaire à la pratique. Ce sont des sports en outre qui, comme la solidarité est essentielle, ne peuvent fonctionner que sur l’individualité. L’enfant apprend à donner avant de recevoir, mais aussi à gérer le rapport de force : selon la situation, il saura vite choisir entre agressivité et maîtrise.

Partenaires

LES NEWS

RÉSULTATS COMPÉTITION DE LIGHT-CONTACT Interne au club (3e Edition)

il y a 1 semaine
groupesToute l'association
Publié par Phil M le 2017-05-22T21:32:12+0200

PHOTOS

COMPÉTITION INTERNE DE LIGHT-CONTACT 18 & 20 MAI 2017 V2COMPÉTITION INTERNE DE LIGHT-CONTACT 18 & 20 MAI 2017 V2COMPÉTITION INTERNE DE LIGHT-CONTACT 18 & 20 MAI 2017 V2COMPÉTITION INTERNE DE LIGHT-CONTACT 18 & 20 MAI 2017 V2COMPÉTITION INTERNE DE LIGHT-CONTACT 18 & 20 MAI 2017 V2